Workshop-Angebote vom 22.07. - 26.07.2019
Montag: 22.07. Faszien-Training
Inhalte: Grundlagen des Faszientrainings, Praktische Anwendungen, Prävention, sowie Einsatz und richtige Anwendung der Faszien-Rolle (Black-Roll)
Beginn: 18.00 – 20.00 Uhr
Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade
Kosten: 7,- €/Person
Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin)
Montag: 22.07. Yoga für Anfänger und Einsteiger
Inhalte: In diesem Workshop lernst du die Welt der Entspannung, Atmung und Körperhaltung kennen. Yoga fördert den Muskelaufbau, kräftigt Sehnen und Gelenke.
Beginn: 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade
Kosten: 10,-€/Person
Leitung: Andrea Strunck
Trainerin: Caroline Stolle
Dienstag: 23.07. „Hast du Rücken?“
Inhalte: präventives Rückentraining (z. T. nach Liebscher & Bracht) mit anschließender Entspannungsübung
Beginn: 10.00 – 12.00 Uhr
Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade
Kosten: 7,-€/Person
Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin)
Mittwoch: 24.07. Core-Training
Inhalte: Gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte.
Verbessere deine Kraft, Haltung und Fitness, beuge Verletzungen vor und erhöhe deine Leistungsfähigkeit.
Beginn: 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade
Kosten: 5,-€/Person
Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin)
Donnerstag: 25.07. lern to dance Kindertanzen (Grundschulalter)
Inhalte: Förderung musikalischer und motorischer Entwicklung
Beginn: 16.00 – 17.00 Uhr
Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade
Kosten: 5,-€/Kind
Leitung: Andrea Strunck / Caroline Stolle
Donnerstag: 25.07. Vidio-Clip-Dancing (ab 12 Jahre)
Tanzen lernen ist immer wie eine kleine Party. Lerne tanzen wie die großen Stars.
Beginn: 17.30 – 18.30 Uhr
Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade
Kosten: 5,-€/Person
Leitung: Andrea Strunck / Caroline Stolle
Donnerstag: 25.07. Dance-Fit (Erwachsene, Frauen/Männer)
Hab Spaß und Freude an rythmischen Bewegungen. Völlig unkomplizierte Abläufe, die jermann/frau schnell erlernen kann
Beginn: 19.00 – 20.00 Uhr
Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade
Kosten: 5,-€/Person
Leitung: Andrea Strunck / Caroline Stolle
Freitag: 26.07. Lauf-Schule
Ihalte: Dieser Workshop richtet sich an Laufanfänger und Einsteiger. Es geht um die richtige Lauftechnik wie Fußaufsatz, Körperhaltung, Vermeidung von Verletzungen, Bekleidung und die Ziele der Ausdauermethode.
Beginn: 10.00 – 12.00 Uhr
Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade
Kosten: 5,-€/Person
Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische
Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin
Freitag: 26.07. Power-Athletik (Body Weight) insbesondere für Männer
Inhalte: Dieser Workshop bietet dir ein Ganzkörpertraining und ist eine Mischung aus HIIT (hochintensives Intervall-Training) und Power-Fitness. Gezieltes Training aller Muskelgruppen ganz ohne Geräte. Komm an deine Grenzen!
Beginn: 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade
Kosten: 5,-€/Person
Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin)
Anmerkung:
Eine Mitgliedschaft im SC Hemmoor ist nicht erforderlich.
Jede/r Teilnehmer erhält ein Handout mit entsprechende Anleitungen zum Kurs.
Bitte zu den jeweiligen Workshops eine eigene Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.
Bei schlechtem Wetter fällt der jeweilige Kurs aus.
Anmeldung erbeten, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Infos und Anmeldung unter: andreastrunck-tri@gmx.de
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