„Mensch...beweg DICH in Hemmoor“

Workshop-Angebote vom 22.07. - 26.07.2019

 

 

 

Montag: 22.07. Faszien-Training

Inhalte: Grundlagen des Faszientrainings, Praktische Anwendungen, Prävention, sowie Einsatz und richtige Anwendung der Faszien-Rolle (Black-Roll)

 

Beginn: 18.00 – 20.00 Uhr

Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade

Kosten: 7,- €/Person

Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin)

 

Montag: 22.07. Yoga für Anfänger und Einsteiger

Inhalte: In diesem Workshop lernst du die Welt der Entspannung, Atmung und Körperhaltung kennen. Yoga fördert den Muskelaufbau, kräftigt Sehnen und Gelenke.

 

Beginn: 18.30 – 20.00 Uhr

Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade

Kosten: 10,-€/Person

Leitung: Andrea Strunck

Trainerin: Caroline Stolle

 

 


Dienstag: 23.07. „Hast du Rücken?“

Inhalte: präventives Rückentraining (z. T. nach Liebscher & Bracht) mit anschließender Entspannungsübung

 

Beginn: 10.00 – 12.00 Uhr

Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade

Kosten: 7,-€/Person

Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin)

 

 

Mittwoch: 24.07. Core-Training

Inhalte: Gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte.

Verbessere deine Kraft, Haltung und Fitness, beuge Verletzungen vor und erhöhe deine Leistungsfähigkeit.

 

Beginn: 18.30 – 20.00 Uhr

Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade

Kosten: 5,-€/Person

Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin)

 

 

Donnerstag: 25.07. lern to dance Kindertanzen (Grundschulalter)

Inhalte: Förderung musikalischer und motorischer Entwicklung

 

Beginn: 16.00 – 17.00 Uhr

Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade

Kosten: 5,-€/Kind

Leitung: Andrea Strunck / Caroline Stolle

 

 

Donnerstag: 25.07. Vidio-Clip-Dancing (ab 12 Jahre)

Tanzen lernen ist immer wie eine kleine Party. Lerne tanzen wie die großen Stars.

 

Beginn: 17.30 – 18.30 Uhr

Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade

Kosten: 5,-€/Person

Leitung: Andrea Strunck / Caroline Stolle

 

 

Donnerstag: 25.07. Dance-Fit (Erwachsene, Frauen/Männer)

Hab Spaß und Freude an rythmischen Bewegungen. Völlig unkomplizierte Abläufe, die jermann/frau schnell erlernen kann

 

Beginn: 19.00 – 20.00 Uhr

Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade

Kosten: 5,-€/Person

Leitung: Andrea Strunck / Caroline Stolle

 

 

Freitag: 26.07. Lauf-Schule

Ihalte: Dieser Workshop richtet sich an Laufanfänger und Einsteiger. Es geht um die richtige Lauftechnik wie Fußaufsatz, Körperhaltung, Vermeidung von Verletzungen, Bekleidung und die Ziele der Ausdauermethode.

 

Beginn: 10.00 – 12.00 Uhr

Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade

Kosten: 5,-€/Person

 

Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische

Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin

 

 

 

Freitag: 26.07. Power-Athletik (Body Weight) insbesondere für Männer

Inhalte: Dieser Workshop bietet dir ein Ganzkörpertraining und ist eine Mischung aus HIIT (hochintensives Intervall-Training) und Power-Fitness. Gezieltes Training aller Muskelgruppen ganz ohne Geräte. Komm an deine Grenzen!

 

Beginn: 18.30 – 20.00 Uhr

Ort: großer Sportplatz am Gymnasium Warstade

Kosten: 5,-€/Person

Leitung: Andrea Strunck (Übungsleiterin Prävention/Gesundheitssport, Medizinische Fitnesstrainerin, Triathlon-Trainerin)

 

 

Anmerkung:

Eine Mitgliedschaft im SC Hemmoor ist nicht erforderlich.

 

Jede/r Teilnehmer erhält ein Handout mit entsprechende Anleitungen zum Kurs.

 

Bitte zu den jeweiligen Workshops eine eigene Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Bei schlechtem Wetter fällt der jeweilige Kurs aus.

Anmeldung erbeten, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

 

 

Infos und Anmeldung unter: andreastrunck-tri@gmx.de

Wüstewohlde Freizeitfahrt 2019

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